Лечение артритов

Для вычисления суточной потребности в калориях нужно определить тип вашего телосложения, затем установить, каким должен быть ваш идеальный вес, и посчитать, какое количество калорий должен для его поддержания.

Определение типа телосложения

Определить свой тип телосложения можно с помощью таблицы 4.

Вытяните правую руку вперед и согните ее в локте под углом 90°. Выпрямите пальцы и поверните ладонь от себя. Положите палец и указательный пальцы другой руки на две выступающие косточки локтевого сустава. Измерьте расстояние между пальцами при помощи линейки. Найдите свой рост в левой колонке. Сравните ширину вашего локтя с данными из правой колонки таблицы, соответствующими вашему росту. Приведенные данные относятся к людям среднего телосложения. Ели ширина вашего локтя меньше, чем указано в таблице, вероятно, вы человек хрупкого телосложения, если больше – крупного.

Таблица 4

Данные для определения типа телосложения

Страницы: 1 2 3

Комментарии (0)

• нет комментариев yet.