Лечение артритов

У больных РА содержание в организме селена, цинка, магния, пантотеновой кислоты, железа и других важных для здоровья веществ существенно снижено. Поэтому необходимо употреблять пищу, которая их содержит. беспричинно как этого может оказаться недостаточно, следует употреблять качественные витаминно-минеральные комплексы.

Селен и витамин Е

Селен – антиоксидант и способствует выведению из организма свободных радикалов. Достаточное количество селена в организме снижает риск воспалительных процессов, в то время как дефицит этого элемента может вызвать серьезные последствия.

предмет селена в продуктах весьма различается. Больше всего его в рыбе и злаках. Однако количество селена в растительной пище напрямую зависит от его содержания в почве, поэтому имеет смысл дополнительно принимать препараты, содержащие селен.

Селен способствует значительному улучшению состояния в сочетании с витамином Е, какой усиливает его действие. У больных РА наблюдается повышенная потребность в селене и витамине Е, поэтому лучше всего добавлять к дневному рациону от 50 до 200 мкг селена и от 200 до 400 ME витамина Е.

Старайтесь ужинать больше продуктов, богатых цинком, – цельные зерна, орехи, семена. Желательно принимать дополнительно по 30 – 45 мг цинка ежедневно.

Магний

Естественными источниками магния являются орехи, цельные зерна, сухофрукты, листья салата. Мясо, молочные продукты, мясо птицы и морепродукты бедны магнием. Дополнительно принимайте 5 – 15 мг магния каждый число.

Витамин С

Страницы: 1 2 3 4